Bir Aylık Diyet

Bir aylık diyet programında hedef kilo vermeyi sağlayan diğer 1 aylık diyet listelerine göre içerik olarak daha zengin olan 1 ayda 10 kilo verdiren diyet listesi aşağıda yer alacaktır. Bir aylık diyet için her zaman vakti olmayan veya egzersiz yapmaya vakti olmayan ama yine de kilo vermek isteyenlerden misiniz ? Belki de egzersiz yapmamanın diğer nedenleri erteleme veya egzersiz yapmak için çok üşengeç olduğunuzu hissetmeniz olabilir . Sebepleriniz ne olursa olsun, bu ipuçları çok yardımcı olabilir, çünkü uzun saatler veya birden fazla işte çalışmak ve ev ile yaşamı dengelemeye çalışmak da aynı derecede zor olabilir. Diyet programında aylık diyet ile yüksek bir kilo hedefi koymanız tavsiye edilmese de, önemli miktarda kilo vermeniz şartıyla mümkündür. Sağlıklı kilo kaybı normalde haftada 05.kg ile 1kg'a eşit olduğundan, bu kadar hızlı kilo vermeye çalışmadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Bu tür bir kilo verme durumunuza uygunsa, 1 aylık diyet ile 15 kilo vermek çok fazla öz disiplin ve kararlılık gerektirir . Kendinize gerekli vitaminleri ve besinleri beslerken porsiyonlarınızı kısıtladığınız düşük kalorili bir yemek planı izlemeniz gerekecektir. Diyet planınız az miktarda tam tahıl ve sağlıklı yağlar, bir miktar az veya yağsız süt, yağsız protein ve bol miktarda meyve veya sebzeden oluşmalıdır. Metabolizmanızı hızlandırmak ve belirli bir öğünde aşırı yemekten kaçınmak için 4 saatte bir yemek yediğinizden emin olun. İşte bu tür bir kilo vermeye çalışırken bir gün yemek yemenin nasıl olması gerektiğine dair bilgiler, planlar, zayıflama tüyolar ile içeriklerimiz sizlerle. Daha farklı diyet bilgileri, kürlerin hazırlanışları ve ipuçları, bütçeye uygun diyetler, ketojenik diyetler hakkında menüler ve bilgiler. Diyet menüleri hazırlanışı da bu kategori içerisinde yer alacaktır.

İçerik yok