Momo Diyeti Listesi Yenilebilecek Yiyecekler

Momo Diyeti Listesi Yenilebilecek Yiyecekler sizi aşağıdaki yiyecekleri yemeye teşvik eder:

  • Sebzeler. Hiçbir sebze yasak değildir. Kimchi örneğinde olduğu gibi , onları çiğ, pişmiş veya fermente olarak yiyebilirsiniz . Çorbalar, daha fazla sebze yemenin bir başka harika yoludur.
  • Meyve. Her türlü meyveye izin verilir. Tatlılar için harika bir doğal ikame olarak kabul edilirler.
  • Protein açısından zengin hayvansal ürünler. Bu kategori yumurta , et, balık ve deniz ürünlerini içerir. Çoğu öğüne küçük porsiyonlar eklenmelidir.
  • Et ikameleri. Tofu, kurutulmuş shiitake ve kral istiridye mantarı en çok Kore tariflerinde etin yerini almak için kullanılır. Kore tariflerini vejetaryen veya vegan diyetlerine uygun hale getirebilirler.
  • Pirinç. Beyaz pirinç ve pirinç eriştesi, bu diyette tanıtılan Kore tariflerinin çoğunda yer almaktadır.
  • Diğer buğdaysız tahıllar. Maş fasulyesi, patates veya tapyoka nişastasından yapılan köfte, krep veya cam erişte, pirince harika alternatifler oluşturur.

Aşırı açlık veya enerji kaybı hissetmeden kilo vermenize yardımcı olan yiyecek miktarına göre porsiyon boyutlarınızı belirlemeniz önerilir. Kore Kilo Verme Diyeti, çoğunlukla, asgari düzeyde işlenmiş gıdalara ve daha az miktarda tahıl, et, balık, deniz ürünleri veya et yerine geçen maddelere dayanmaktadır.

Zayıflama Tüyoları Momo Diyeti Listesi Yenilebilecek Yiyecekler

Momo Diyeti Listesi Yenilebilecek Yiyecekler

Momo Diyeti Listesi Yenilmemesi Gerekenler

Momo Diyeti Listesi Yenilmemesi Gerekenler, aşağıdaki yiyeceklerin alımını en aza indirir.

  • Buğday içeren yiyecekler: ekmek, makarna, kahvaltılık gevrekler , hamur işleri veya her türden buğday esaslı unlar
  • Süt: süt, peynir, yoğurt, dondurma ve süt ürünleri içeren her türlü unlu mamul
  • Yağlı yiyecekler: yağlı etler, kızarmış yiyecekler, soslar, yağlı baharatlar veya yağda pişirilmiş yiyecekler
  • İşlenmiş veya şekerli yiyecekler: şeker, alkolsüz içecekler, unlu mamuller veya ilave şeker içeren diğer yiyecekler

Bu diyet, bu yiyecekleri tamamen kesmenizi gerektirmez, ancak alımınızı büyük ölçüde azaltmanızı önerir. Ancak, öğünler arasında atıştırmayı kesinlikle caydırır.

Kore Zayıflama Diyeti, buğday ve süt içeren yiyeceklerin alımını engellemektedir. Aynı zamanda işlenmiş, aşırı yağlı veya şekerli yiyeceklere karşı uyarır ve öğünler arasında atıştırmayı caydırır.

Ayrıca şunu okuyabilirsin: K-Pop Diyeti İncelemesi

Momo Diyeti Listesi Örneği

1.gün

Kahvaltı: sebzeli omlet

Öğle yemeği: domuz eti veya tofu ile kimchi-sebze çorbası

Akşam yemeği: kızarmış pilav ve sebzeler

2. gün

Kahvaltı: Sebze, shiitake veya deniz ürünleri ile doldurulmuş Kore krepleri

Öğle yemeği: bibmbap – yumurta, sebze ve et veya tofu ile yapılan bir Kore pilav yemeği

Akşam yemeği: japchae – bir Kore cam erişte tavada kızartma

3 gün

Kahvaltı: mandoo – pirinç ve tapyoka unu ile yapılan Kore eti veya sebze köfte

Öğle yemeği: baharatlı Kore lahana salatası

Akşam yemeği: Kimbap – Kore suşi ruloları olarak da bilinir – seçtiğiniz sebze, avokado, karides veya tofu ile doldurulur

Kore Kilo Verme diyeti, genellikle sebzeler açısından zengin ve ilave şeker veya yağ oranı düşük olan çeşitli minimum işlenmiş Kore tarifleri içerir.

1 Yorum Yapılmış

    […] Momo Diyeti Listesi Yenilebilecek Yiyecekler […]