Yoga ile Zayıflayanlar 85 Kilo Verdim! - Zayıflama Tüyoları

Yoga ile Zayıflayanlar 85 Kilo Verdim!

Yoga ile Zayıflayanlar Yoganın kilo vermede etkili bir araç olup olmadığı konusundaki tartışmalar yıllardır tartışılıyor. Birçoğu, yoganın gerçek kilo kaybı için gereken kalori miktarını yakacak kadar hızlı olmadığına inanıyor. Diğerleri yogaya yemin ediyor ve kilo vermenin son derece etkili bir yolu olduğunu söylüyor.

Herkes farklı olsa da, konu kalıcı kilo kaybı olduğunda yoganın son derece etkili olduğuna inanıyorum .

Yedi yıl önce matı ilk çıkardığımda 85 kilo fazla kiloluydum. Sağlıksızdım, mutsuzdum ve aşırı içki içme ve pizza tutkusuyla beslendim. Yoga yoluyla kilo verme görevimi ilk duyurduğumda, insanların bana güldüğünü hatırlıyorum. İnsanlar bana “Yoga kilo vermeye yardımcı olmaz! Gerçek sonuçlar elde etmek için spor salonunda poponuzu kırmanız gerekir ” dedi.

Haftada altı ila yedi gün yoga yaptıktan bir yıldan az bir süre sonra, bu 85 kilo verdim. İşte nasıl olduğu.

Yoga ile zayıflayanlar Kilo kaybım, tamamen bitki temelli bir diyetle birlikte kararlı bir yoga uygulamasının doğrudan bir sonucuydu . Başka hiçbir egzersiz veya spor salonu ekipmanı gerekli değildi. Yoga matı ve kendi vücut ağırlığımdan başka bir şey kullanmadan fazla yağları döktüm.

Kilo Verenler 84 Kilo Vermek haberimizi de okuyabilirsiniz.

Zayıflama Tüyoları Yoga ile Zayıflayanlar 85 Kilo Verdim!

Yoga ile Zayıflayanlar

Yoga ile zayıflayanlar Aslında iyi hissettiren şeylerden de zevk almaya başladım . Bu içgörü, bir bütün olarak daha iyi karar vermeye, olumlu yaşam tarzı değişikliklerine ve daha sağlıklı gıda seçimlerine yol açarak kilo kaybına yol açtı. Deneyimlerime göre, et, hayvansal ürünler ve işlenmiş hurda gibi doğal olmayan maddeleri – ya da benim deyimimle yiyecek olmayan maddeleri – ortadan kaldırdım. Ayrıca ayda bir defadan fazla alkol içmemeye çalıştım. Sadece bir cimri içeceğin yedi günlük sıkı çalışmayı sabote edebileceğini hissettim.

Yoga Zayıflatır mı?

Yoga ile zayıflayanlar yağsız kas kazanırken kalori yakmama yardımcı oldu.

Kalori yakma, esnekliği ve kas tonusunu geliştirme, zihni sakinleştirme ve iç huzur hissi sağlama söz konusu olduğunda her tür yoga etkili olsa da, amacınız kilo vermekse, bazı uygulamalar diğerlerinden daha etkilidir.

Yağ yakmak ve onu uzak tutmak için güç yogasına ve vinyasa akışına odaklandım.

Bunlar, kardiyo ve kuvvet antrenmanının mükemmel karışımını sağlayan hızlı tempolu akışlardır. İkili kombinasyon, etkili yağ yakma ve artan yağsız kas kütlesine yönelik güçlü bir kokteyldir. Bu iki yoga türü, vücudun saatte 400 ila 600 kalori yakmasını sağlar. Bu, spor salonunda tipik bir saat boyunca yakılan kalori sayısına eşittir!

Düşünme şeklim değişti.

Yoga ile zayıflayanlar yoga beni içten dışa dönüştürdü – ve bu sırayla. Uygulama beni gerçeğin, bilincin ve bağlılığın tavşan deliğine götürdü ve kendimin daha çok farkında oldum. Zihninizde sürekli problemler üzerinde duran o küçük ses olarak da bilinen egodan kopmayı başardım.

Ego sağlıksız takıntılara sarıldığından, kötü karar vermeyi körüklemekten sorumludur . Zihnim tutarlı bir yoga uygulamasıyla evcilleştirildiğinde, egonun çok uzun süredir kullandığı aynı eski hüzünlü hikayelerle özdeşleşmekten kurtuldum. Kafamda takıntılı bir şekilde yaşamayı bıraktığımda, bunu olumlu bir değişim izledi.

Yoga pratiğim sayesinde, eskiden beni mutlu eden şeyler artık onu kesmiyor. Yıkıcı alışkanlıkların artık nihai amacıma hizmet etmediğini anlamaya başladım. Bu uyanış, sağlıksız alışkanlıkların ortadan kaldırılmasını teşvik ettiği için kilo vermeyi doğrudan etkiler.

Zararlı davranışların ruhumu memnun etmediğini çabucak fark ettim. Örneğin, zorlukla hareket edebilecek ve pantolonumun düğmelerini açacak kadar tok olana kadar yemek yemek ya da zar zor ayağa kalkabileceğim bir noktaya kadar içki içmek artık iyi hissetmiyordu. Aslında, oldukça kötü hissettirdi!

Uygulamamda bu kopukluk noktasına geldiğimde, ego ile özdeşleşmek ve onun hayatıma hükmetmesine izin vermek yerine, beni aşırı yemeye, sarhoş olmaya teşvik eden yarışan zihnin gözlemcisi olduğumu fark etmeye başladım. ve sağlıksız yiyeceklere yönelmek.

Yoğurt Diyeti Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu? makalemizi de inceleyebilirsiniz.

Zayıflama Tüyoları Yoga ile Zayıflayanlar 85 Kilo Verdim!

Yoga ile Zayıflayamak

Yoga Kilo Verdiriyor mu?

Kilo kaybı için yogayı denemeyi mi düşünüyorsunuz?

Kilo verme ve formda kalma konusunda ciddiyseniz, haftada en az beş ila altı gün 60 dakikalık bir güç yoga ve / veya vinyasa akışı uygulaması yapmak isteyebilirsiniz. Örneğimi takip etmek istiyorsanız, en iyi sonuçlar için uygulamanızı bütün yiyecekler diyetiyle birleştirmeyi düşünün.

Süper Etkili Bir Aylık Diyet

Öyleyse matı açın. Nefesinize bağlanın. O yıkıcı iç sesten uzaklaşın. Vücudunuzun her hücresini evrene bağlayan ruhsal doğanıza uyum sağlayın. Ruhu özgürleştirin. Ve gelen tüm olumlu değişikliklerin ihtişamının tadını çıkarmaya hazırlanın.

FAQ

Kilo verme ve formda kalma konusunda ciddiyseniz, haftada en az beş ila altı gün 60 dakikalık bir güç yoga ve / veya vinyasa akışı uygulaması yapmak isteyebilirsiniz. Örneğimi takip etmek istiyorsanız, en iyi sonuçlar için uygulamanızı bütün yiyecekler diyetiyle birleştirmeyi düşünün.

Yoga ile zayıflayanlar yağsız kas kazanırken kalori yakmama yardımcı oldu. Kalori yakma, esnekliği ve kas tonusunu geliştirme, zihni sakinleştirme ve iç huzur hissi sağlama söz konusu olduğunda her tür yoga etkili olsa da, amacınız kilo vermekse, bazı uygulamalar diğerlerinden daha etkilidir.

Yoga ile Zayıflayanlar Yoganın kilo vermede etkili bir araç olup olmadığı konusundaki tartışmalar yıllardır tartışılıyor. Birçoğu, yoganın gerçek kilo kaybı için gereken kalori miktarını yakacak kadar hızlı olmadığına inanıyor. Diğerleri yogaya yemin ediyor ve kilo vermenin son derece etkili bir yolu olduğunu söylüyor.

1 Yorum Yapılmış

    […] Yoga ile Zayıflayanlar 85 Kilo Verdim! […]